Aprende a sentirte y a cuidarte
El centro
Nuestro estudio de Yoga se encuentra en pleno centro de Irún, en la avenida Gipuzkoa número 32. Lo que significa que no necesitas preocuparte por estacionar o coger coche si eres de la zona.
Contamos con casi 90 metros cuadrados para que te sientas cómod@ durante tus prácticas. Nuestros grupos son pequeños, tienen un máximo de 12 personas, lo que garantiza un atención personalizada. Además, nuestras instalaciones son confortables, y cumplen con todas las medidas higiénicas. También disponemos del material necesario para hacer fácil y dinámica tu práctica. En resumen, te proporcionaremos un entorno exclusivo donde recibirás una atención personalizada.
Horarios
Tarifas
¿Qué tipo de yoga es el mejor para mí?
Si aún te estás iniciando en el camino de la práctica de yoga, hay diferentes estilos que puedes probar ara que encuentres la práctica que te haga sentir más cómod@
Hatha Yoga
Es relativamente suave, lento y excelente para principiantes o estudiantes que prefieren un estilo más relajado en el que mantienen las posturas de yoga por más tiempo. Incluye la práctica de asanas (posturas de yoga) y pranayama (ejercicios de respiración), que ayudan a traer paz a la mente y al cuerpo.
Vinyasa Yoga
Es un tipo de yoga dinámico en el que se mueve el cuerpo al ritmo de una respiración consciente. Se considera una meditación en movimiento debido a la atención requerida durante la práctica. La respiración es fundamental en el Vinyasa, ya que permite realizar secuencias de posturas fluidas y enérgicas. Es un estilo físicamente exigente, involucrando los músculos y ofreciendo beneficios tanto cardiovasculares como mentales.
Fit Yoga
Es una combinación de asanas y ejercicios de fitness que se fusionan para estirar y tonificar el cuerpo. Ayuda a ganar flexibilidad, resistencia y equilibrio. Este estilo se adapta muy bien a quienes han practicado yoga y quieren algo más de intensidad. No hay ejercicios de impacto y por lo tanto es ideal para personas con algún tipo de lesión. Con el Fit Yoga se logra trabajar todas las partes del cuerpo de una manera segura, dinámica y fluida.
Yoga Embarazadas
Practicar yoga durante el embarazo ayuda a reducir el estrés y aumenta la función inmunológica. También prepara para el parto. Ayuda a controlar el dolor durante el parto y disminuye las molestias de espalda. Además fomenta un mejor sueño y fortalece la conexión entre la madre y el bebé.
Durante las práctica de yoga para embarazadas dedicaremos especial atención a fortalecer la musculatura pélvica, lo cual es fundamental para la preparación al parto. Trabajaremos ejercicios de Kegel que nos ayudarán a tonificar el suelo pélvico y prevenir problemas como la incontinencia.
Yoga Restaurativo
Estilo relajante y pasivo que permite a l@s estudiantes relajarse y liberar el cuerpo en estiramientos suaves que se prolongan durante minutos. Es aconsejable para personas con poca movilidad, con lesiones o simplemente que prefieren un yoga más suave. Durante la práctica se utilizan diversos accesorios que ayudan a mantener las poses, dar soporte al cuerpo y lograr una relajación más profunda.
Más sobre mí
Durante los años posteriores, recibí clases de grandes profesores@s, profundizando en la filosofía de vida detrás de esta práctica y descubriendo cómo controlar la ansiedad a través de la respiración.
Mi pasión por la práctica me llevó a pensar en dedicarme a esto, pero también me inundaron inseguridades. Sin embargo, cuando el alumno está preparado, el maestro aparece. Y así fue: surgió una oportunidad de ser profes@r de Yoga en el centro donde trabajaba, así que decidí lanzarme y completar mis conocimientos con un curso y un master.
Cuando di mi primera clase, me sentí preparada para aplicar todo lo que había aprendido: intentar no juzgarme a mí ni a los demás, ser humilde en mi experiencia y aportar el máximo posible con cariño y respeto.