Es un tipo de yoga dinámico en el que se mueve el cuerpo al ritmo de una respiración consciente. Se considera una meditación en movimiento debido a la atención requerida durante la práctica. La respiración es fundamental en el Vinyasa, ya que permite realizar secuencias de posturas fluidas y enérgicas. Es un estilo físicamente exigente, involucrando los músculos y ofreciendo beneficios tanto cardiovasculares como mentales.

Practicar yoga durante el embarazo ayuda a reducir el estrés y aumenta la función inmunológica. También prepara para el parto. Ayuda a controlar el dolor durante el parto y disminuye las molestias de espalda. Además fomenta un mejor sueño y fortalece la conexión entre la madre y el bebé.

Durante las práctica de yoga para embarazadas dedicaremos especial atención a fortalecer la musculatura pélvica, lo cual es fundamental para la preparación al parto. Trabajaremos ejercicios de Kegel que nos ayudarán a tonificar el suelo pélvico y prevenir problemas como la incontinencia.