Tipos de Yoga

Es una categoría general que incluye la mayoría de los estilos de yoga. Es relativamente suave, lento y excelente para principiantes o estudiantes que prefieren un estilo más relajado en el que mantienen las posturas de yoga por más tiempo. Incluye la práctica de asanas (posturas de yoga) y pranayama (ejercicios de respiración), que ayudan a traer paz a la mente y al cuerpo. 

Es un término general que describe muchos estilos diferentes de yoga. Esencialmente significa movimiento sincronizado con la respiración y es un estilo vigoroso basado en un flujo rápido a través de saludos al sol, la secuencia de posturas es guiada. 

Por ello, el vinyasa yoga es ideal para personas activas, inquietas y creativas que prefieren los movimientos más rápidos. Este método, junto con otros beneficios, también mejora la capacidad pulmonar y favorece la concentración y el autocontrol.  incorporarán temas semanales, cantos, meditación, lecturas y afirmaciones.  

Es un estilo suave, relajante y pasivo que permite a los estudiantes relajarse y liberar el cuerpo en un estiramiento suave que se mantiene durante minutos. Se utilizan muchos accesorios para ayudarnos a una relajación más profunda. 

El yoga prenatal es una técnica muy recomendable para el parto y posparto, ya que, además de prepararte de forma física, psicológica y emocional, no cuesta ningún esfuerzo ni es agotador.

Trabajarás la respiración, practicándola de manera consciente durante la práctica de yoga, aprenderás a interiorizándola para controlar mucho mejor las temidas contracciones y el parto, así como mantener la mente en un estado de atención consciente para evitar pensamientos intrusivos que surgen en este tipo de situaciones.

Ayudaremos también a mejorar el sueño, ejercitar fuerza y flexibilidad en diferentes músculos que tienen que estar presentes en el parto, y a reducir la ansiedad.

Esta nueva experiencia del yoga en el embarazo puede ayudar de una forma muy especial a las madres a conectar con su cuerpo y desarrollar una consciencia plena y control de todo el proceso.

¿El yoga es solo para adultos? Pues la verdad es que no, iniciar a l@s niños en esta práctica tiene grandes beneficios para el cuerpo y la mente, además de aprender técnicas de respiración que en un futuro les ayudará con las situaciones de estrés, serán más conscientes de su cuerpo y de lo importante que es cuidarlo y respetarlo de manera consciente.

Las clases de yoga para niños son diferentes a la de los adultos. Aunque los objetivos son los mismos, las técnicas no lo son en absoluto, ¡porque todo se hace jugando! Con canciones, bailes, o también con dibujos y pinturas. Todo ello, bien pensado y organizado para los más pequeños. También meditación, pero con un nivel básico. Lo más importante es que ganan tanto en el control de su cuerpo y de sus emociones y al pasar un buen rato.