Yoga para empresas
En la actualidad, el entorno laboral presenta desafíos significativos como el estrés, la ansiedad y las malas posturas que afectan la salud y el rendimiento de l@s emplead@s. La disminución de la productividad se convierte en una consecuencia directa de la falta de concentración y motivación, además de un aumento del ausentismo debido a enfermedades relacionadas con el estrés. Este contexto puede generar problemas de salud como enfermedades cardiovasculares y trastornos del sueño, así como un clima laboral tenso que afecta las relaciones interpersonales y provoca una mayor rotación de personal, generando costos adicionales para las empresas.
La metodología incluye clases semanales de yoga adaptadas a todos los niveles y talleres mensuales sobre salud y bienestar, además de evaluaciones periódicas para medir el progreso en bienestar físico y mental. Los beneficios para la empresa son claros: reducción del ausentismo, mejora en el clima laboral y relaciones interpersonales, aumento de la productividad y creatividad, así como un mayor compromiso y satisfacción laboral de l@s emplead@s.
La práctica de yoga se presenta como una solución efectiva para contrarrestar estos problemas, promoviendo una higiene postural que previene lesiones y reduce el estrés a través de técnicas de respiración y mindfulness. Este proyecto tiene como objetivos principales promover la prevención de lesiones mediante el aprendizaje de posturas adecuadas, reducir el estrés y la ansiedad para mejorar el bienestar general de los emplead@s, así como aumentar la concentración y productividad. También se busca fomentar un ambiente laboral saludable donde l@s emplead@s puedan desconectar y relajarse.
¿Que ofrece Hiru Yoga a las empresas?
La inversión se presentará con un presupuesto detallado que incluirá costos por clase y materiales, ofreciendo diferentes paquetes según las necesidades de la empresa. En conclusión, la implementación de clases de yoga en el entorno laboral no solo beneficiará a los empleados, sino que también creará un ambiente más saludable y productivo, resultando en un equipo más comprometido y eficiente, respaldado por evidencia científica que demuestra la efectividad de estas prácticas en la mejora del bienestar y la calidad de vida laboral.
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Tipos de Yoga
Estamos especializados en:
Hatha Yoga
Es relativamente suave, lento y excelente para principiantes o estudiantes que prefieren un estilo más relajado en el que mantienen las posturas de yoga por más tiempo. Incluye la práctica de asanas (posturas de yoga) y pranayama (ejercicios de respiración), que ayudan a traer paz a la mente y al cuerpo.
Vinyasa Yoga
Es un tipo de yoga dinámico en el que se mueve el cuerpo al ritmo de una respiración consciente. Se considera una meditación en movimiento debido a la atención requerida durante la práctica. La respiración es fundamental en el Vinyasa, ya que permite realizar secuencias de posturas fluidas y enérgicas. Es un estilo físicamente exigente, involucrando los músculos y ofreciendo beneficios tanto cardiovasculares como mentales.
Fit Yoga
Es una combinación de asanas y ejercicios de fitness que se fusionan para estirar y tonificar el cuerpo. Ayuda a ganar flexibilidad, resistencia y equilibrio. Este estilo se adapta muy bien a quienes han practicado yoga y quieren algo más de intensidad. No hay ejercicios de impacto y por lo tanto es ideal para personas con algún tipo de lesión. Con el Fit Yoga se logra trabajar todas las partes del cuerpo de una manera segura, dinámica y fluida.