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Te esperamos en Hiru Yoga para que vengas a probar y encuentres el que mejor se adapte a ti.
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¿Qué tipo de yoga es el mejor para mí?
Si aún te estás iniciando en el camino de la práctica de yoga, hay diferentes estilos que puedes probar para que encuentres la práctica que te haga sentir más cómod@.
Hatha Yoga
Es relativamente suave, lento y excelente para principiantes o estudiantes que prefieren un estilo más relajado en el que mantienen las posturas de yoga por más tiempo. Incluye la práctica de asanas (posturas de yoga) y pranayama (ejercicios de respiración), que ayudan a traer paz a la mente y al cuerpo.
Vinyasa Yoga
Es un tipo de yoga dinámico en el que se mueve el cuerpo al ritmo de una respiración consciente. Se considera una meditación en movimiento debido a la atención requerida durante la práctica. La respiración es fundamental en el Vinyasa, ya que permite realizar secuencias de posturas fluidas y enérgicas. Es un estilo físicamente exigente, involucrando los músculos y ofreciendo beneficios tanto cardiovasculares como mentales.
Fit Yoga
Es una combinación de asanas y ejercicios de fitness que se fusionan para estirar y tonificar el cuerpo. Ayuda a ganar flexibilidad, resistencia y equilibrio. Este estilo se adapta muy bien a quienes han practicado yoga y quieren algo más de intensidad. No hay ejercicios de impacto y por lo tanto es ideal para personas con algún tipo de lesión. Con el Fit Yoga se logra trabajar todas las partes del cuerpo de una manera segura, dinámica y fluida.
Yoga Embarazadas
Practicar yoga durante el embarazo ayuda a reducir el estrés y aumenta la función inmunológica. También prepara para el parto. Ayuda a controlar el dolor durante el parto y disminuye las molestias de espalda. Además fomenta un mejor sueño y fortalece la conexión entre la madre y el bebé.
Durante las práctica de yoga para embarazadas dedicaremos especial atención a fortalecer la musculatura pélvica, lo cual es fundamental para la preparación al parto. Trabajaremos ejercicios de Kegel que nos ayudarán a tonificar el suelo pélvico y prevenir problemas como la incontinencia.
Yoga Restaurativo
Estilo relajante y pasivo que permite a l@s estudiantes relajarse y liberar el cuerpo en estiramientos suaves que se prolongan durante minutos. Es aconsejable para personas con poca movilidad, con lesiones o simplemente que prefieren un yoga más suave. Durante la práctica se utilizan diversos accesorios que ayudan a mantener las poses, dar soporte al cuerpo y lograr una relajación más profunda.
Sobre Hiru Yoga
Empecé a practicar Yoga en el 2012 en Irún, en un principio asistía a estas clases buscando estirar un poco el cuerpo y reducir mis problemas de ansiedad, pero descubrí mucho más que eso de esta práctica, desde que te pueden doler hasta las uñas de los pies, hasta que hay una filosofía de vida increíble detrás de esta práctica.
Horarios y tarifas
