Muchas alumn@s que acuden a mi centro de Hiru yoga, suelen hacerme la misma pregunta. ¿Cuántas calorías se queman en la practica de yoga?
Es importante tener en cuenta que el objetivo principal del yoga no es adelgazar o quemar calorías, sino más bien sentirse bien tanto física como mentalmente. Sin embargo, cuando se practica yoga de manera constante, se pueden experimentar beneficios a nivel muscular, mental y, sí, incluso en la pérdida de peso. Pero esto debe ser visto como una consecuencia de la práctica regular y no como el objetivo principal.
La cantidad de calorías que se queman en una sesión de yoga puede variar según varios factores.
Por ejemplo, el estilo de yoga que se practique puede influir en la frecuencia cardíaca y, por ende, en la quema de calorías. Estilos más vigorosos y dinámicos, como el Vinyasa yoga, pueden elevar la frecuencia cardíaca y aumentar la quema de calorías en comparación con estilos más suaves o meditativos.
Además, otros factores a considerar son el nivel de la clase, la duración de la sesión y el ritmo e intensidad de la misma.
Una clase más intensa y larga probablemente resultará en una quema de calorías más alta que una sesión más suave y corta. Sin embargo, es importante recordar que el yoga no se trata solo de quemar calorías, sino de conectarse con uno/a mismo/a, fortalecer el cuerpo y calmar la mente.
Si tu intención es perder peso, es recomendable combinar la práctica del yoga con otros ejercicios para obtener un efecto óptimo. Asimismo, llevar una dieta saludable y equilibrada es esencial para lograr resultados duraderos y mantener un estilo de vida saludable en general.
El yoga es una práctica completa que ofrece innumerables beneficios para el cuerpo y la mente. Si bien puede contribuir a la pérdida de peso, es importante recordar que este no debería ser el objetivo principal.
El yoga nos invita a encontrar la armonía y el equilibrio en nuestra vida, y la pérdida de peso puede ser una consecuencia natural de esta práctica constante. En lugar de enfocarnos únicamente en cuántas calorías se queman, debemos abrazar los principios del yoga y enfocarnos en sentirnos bien con nosotros mismos, tanto por dentro como por fuera.
Te invito a que vengas a practicar yoga en nuestro centro ubicado en Irún, Hiru yoga, y que experimentes los beneficios de esta práctica 🙂