Tipos de Yoga
Hay muchos tipos de yoga, puedes optar a una clase más exigente físicamente o una clase fácil, relajante y meditativa.
Si aún te estás iniciando en el camino de la práctica de yoga, hay diferentes estilos que puedes probar para que encuentres la práctica que te haga sentir más cómod@
¿Qué tipo de yoga es el mejor para mí?
Cada estilo es un poco diferente de los demás, encontrarás variaciones según el profesor o la profesora. Probar algunos estilos y maestr@s antes de decidirte por tu favorito mejorará tu experiencia de yoga en general y te desafiará a salir de tu zona de confort.
La mayoría de los estilos de yoga se basan en las mismas posturas básicas de yoga (llamadas asanas), sin embargo, la experiencia de un estilo puede ser radicalmente diferente a la de otro. He resumido las formas de yoga más populares, junto con sus características esenciales, para que te resulte más fácil saber por dónde empezar.
Hatha yoga es una categoría general que incluye la mayoría de los estilos de yoga. Es relativamente suave, lento y excelente para principiantes o estudiantes que prefieren un estilo más relajado en el que mantienen las posturas de yoga por más tiempo.
Incluye la práctica de asanas (posturas de yoga) y pranayama (ejercicios de respiración), que ayudan a traer paz a la mente y al cuerpo.
Vinyasa yoga es un término general que describe muchos estilos diferentes de yoga. Esencialmente significa movimiento sincronizado con la respiración y es un estilo vigoroso basado en un flujo rápido a través de saludos al sol, la secuencia de posturas es guiada.
Por ello, el vinyasa yoga es ideal para personas activas, inquietas y creativas que prefieren los movimientos más rápidos. Este método, junto con otros beneficios, también mejora la capacidad pulmonar y favorece la concentración y el autocontrol.
incorporarán temas semanales, cantos, meditación, lecturas y afirmaciones.
Yoga Restaurativo es un estilo suave, relajante y pasivo que permite a los estudiantes relajarse y liberar el cuerpo en un estiramiento suave que se mantiene durante minutos. Se utilizan muchos accesorios para ayudarnos a una relajación más profunda.
En Hiru Yoga Irún trabajamos Hatha yoga, Vinyasa yoga y Yoga Restaurativo entre otros estilos.
También podrás encontrar diferentes talleres de meditación, charlas etc…
Te esperamos en Hiru Yoga para que vengas a probar y encuentres el que mejor se adapte a ti.
Namaste!!!